【元カノが忘れられない...】苦しい気持ちを解決する「たった１つの方法」
koi-daruma
恋だるま
【失恋後幸せになった男が伝授】失恋の立ち直り方を５ステップで解説
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この記事で解決できるお悩み
- どうやって失恋から立ち直ればいいんだろう
- この失恋の辛さっていつまで続くの？
- 失恋から新しい出会いを見つけるまでの方法を知りたい！
こんな悩みを解決できる記事になっています。
僕も５年以上交際した彼女に振られたときは死ぬほどつらかったです。でも今では立ち直って、いい思い出に変えることができました。
この記事でご紹介する「５ステップ」を実践すれば、失恋から立ち直り素敵な出会いに繋げることができます！
記事前半では「どうして男の失恋が辛いのか」を、後半では「失恋の立ち直り方」を解説するので、じっくり読み込んでくださいね！
Contents
男性の失恋の方が引きずる理由は３つ
「失恋は男性の方が引きずる」
「男は名前をつけて保存・女は上書き保存」
なんて聞いたことがあると思います。失恋をすると何も手がつかなくなって、胸が張り裂けるような気持ちになります。
ここでは男性の失恋が辛い理由を３つ解説しますね。
心の準備ができてないから
彼女から振られたとき
「えっ？なんで今？」「そんなことで？」
と一瞬頭が追いつかなくなります。
実は、彼女からすると前々から別れることを決意しているケースが多いです。
一方、男性は女性の出すSOSのサインに気が付かない。
結果として振られるとき、男性は『青天のへきれき』のように突然の別れと感じるというわけです。
過去を美化しやすいから
彼女を好きな状態で破局を迎えた男性は、失恋を引きずる傾向があります。
嫌いになる理由もないし、好きである以上、失恋を受け入れられないからです。
その結果、いい思い出だけが残り、余計に元カノへの思いが募るようになっていくのです。
後悔を取り戻そうとするから
失恋からしばらくすると
「あのとき〇〇していれば彼女を傷つけることはなかった」
「今なら彼女の気持ちがわかるんだ」
というふうに、自責の念から過去の失敗を取り戻そうとします。
元カノとやり直したいという気持ちが強くなることで、失恋の深みにはまっていきます。
男が失恋を引きずる期間は平均３ヶ月 しかし・・・
アメリカの調査会社が行ったアンケートでは、男性が失恋から立ち直る期間は「平均３ヶ月」かかるという結果が示されています。
えっ、俺は１年かかっても立ち直れなかったよ？
あくまでも平均が３ヶ月なので、人によって時間がかかる場合もあります。
例えば
- 交際期間が長かった
- 辛い時期に支えてくれた彼女だった
- 初めての彼女だった
思い入れがある彼女であればあるほど失恋の期間は長くなるでしょう。
ある程度長期化することも覚悟しておかなければなりませんね。
失恋には段階がある「失恋の５段階」
失恋には段階があり、一般的には時間の経過が少しずつ楽になっていきます。
特筆すべきは、失恋のピークはある程度時間が経ってから来るということ。
最初は大丈夫だと思っていても、後々寂しい想いが襲ってくるんですね。
つらすぎて寝ることさえできない・・・
失恋の痛みは、前向きに行動することで早く立ち直ることができるんです。
失恋から立ち直るという意味
この記事では「失恋から立ち直る」ということを
次の恋愛に進むための前段階
と定義してお話ししていきます。
なぜなら、僕は恋の痛みは恋でしか解決できないと考えているからです。
ではこれから、次の恋愛に繋げるためにどうやって失恋を乗り越えるかという観点で解説していきますね！
失恋の立ち直り方５ステップ
先ほどお話ししたように、失恋には段階があります。
なので、自分の失恋状況に合わせて実践してみてください！
必ず次の恋に繋げられるようになりますよ。
１：とことん感傷にひたる
失恋後はあえてじっくり落ち込むことがおすすめです。
余計につらくなるだけじゃ・・・
なぜなら、一度失恋の底を味わうことで後は立ち上がるだけだから。
失恋は執着との戦いです。最初にとことん落ち込めば、失うものがない状態になります。
- 元カノとの写真を見て泣きまくる
- 元カノと行きたかった場所に行く
- 元カノが好きだった曲を聴く
なんてことを失恋した初期段階のうちにやってみましょう！
泣きまくって前を向く準備ができるようになります。
２：時間を忘れるくらい忙しくする
「失恋は時間が解決する」という言葉はあながち間違ってないです。
考える時間を減らしていけば、徐々に気持ちが楽になっていくんですよ。
元カノを思い出さないのは忙しくしている時間だけです。
- ベットに入ったとき
- 家で一人でいるとき
- やることがなくて家にいるとき
きっとこんなときは自然と涙が流れてくるのではないでしょうか。
仕事に精を出したり、趣味に打ち込むことで徐々に忘れていけるでしょう。
３：友人に相談する
友人に相談することのメリットは２つ。
- 吐き出すことで気持ちが楽になる
- 新しい恋愛観を得られる
失恋したときにやりがちなのは、自分の頭だけで考えてぐるぐる回っているだけという状況。
正直言って行動しないと失恋は解決できません！
友人に打ち明けることで、次のステップへ進むきっかけをつくることができます。
ぜひ信頼できる友人に話してみましょう。
吐き出すことで気持ちが楽になる
失恋のつらさ、悩みを打ち明けることで気持ちが楽になります。
失恋を引きずる理由の１つに、男性は感情を吐き出すのが苦手というのがあります。
相談したら女々しい男って思われそうで・・・
たしかに、失恋を引きずる男はダサい！という人もいるかもしれません。
でも、もし読者さまが普段から恋愛話をしない人なら、必ず心配してくれるはずです。
恋に破れた男はみんな仲間じゃ。
親身に話を聞いてもらえれば、前に向きな気持ちになれますよ！
新しい恋愛観を得られる
友人に相談すれば、友人なりの考えやアドバイスをもらえるはずです。
その結果、自分の恋愛観をアップデートすることができます！
実際に僕が友人にアドバイスをもらったら、
元カノ以上はいないという考えは間違っている
という考えを捨てることができました。
あんなに好きだった元カノは超えられないでしょ。
と思ってたんですよ。
でも、他の女性を見ないで絶対に元カノが一番だと本当に言えるのか？と自問自答して、出会いの場に参加してみることにしました。
そこで今の奥さんと出会えたので、相談してよかったなと思っています。
４：自分磨きをする
自分磨きとは、自分を客観的に見つめ直し、それを克服していくための行動のことです。
自分磨きは、次の恋を成就させるためにもっとも大切だと僕は考えています。
自分磨きを実践すべき理由は
自分磨きをすべき理由
- 目標を決めて行動するから
- 時間を忘れて打ち込める
- 努力する対象が元カノから自身に変わり
- 魅力的な男性になれる
自分磨きは復縁希望の方でも重要なんです。
失恋した読者さまはこんな気持ちになっていませんか？
- 元カノに「かっこよくなったね」と言われたい
- 元カノに話を聞いてもらえる男になったと思われたい
- 出会いの場でいい男と思われたい
- 相手を引き込むトーク力を身に付けたい
などさまざまな目標があると思います。
次に具体的な自分磨きの方法について解説しますね！
自分磨きの方法
自分磨きは目標設定（こんな男になりたい）をして、目標に向かって行動し、反省をするという流れです。
例えば、実際に筆者が行った自分磨きの流れは
目標を決める
女性の気持ちが理解できる男になりたい
目標達成のために必要な行動は？
多くの女性とお話しすること
実践する
マッチングアプリや街コンに参加
反省点を見つける
女性の反応はどうだったか
こんな感じです。
目標や手段は何でいいです。大切なのは「どんな男になりたいか」をイメージして実践すること。
もっと、詳しい自分磨きの方法を教えてという方は、下の記事も読んでみてくださいね。
あわせて読みたい
【見返してやれ！】失恋した男がやるべき自分磨きの方法を徹底解説
必ず自分磨きが、次の恋愛を素敵なものにしてくれます！
５：次の恋愛に向けて行動する
新しい恋を成就させることができれば、失恋から立ち直ったことになります。
冒頭でもお伝えした通り、「恋の痛みは恋でしか解決できない」からです。逆に言えば、「新しい恋が失恋を解消してくれる」ということ。
たしかに、仕事や趣味に夢中になっていればその場では忘れることはできるでしょう。
しかし、あるきっかけで元カノがフラッシュバックして結局引きずることになります。
例えば
- クリスマスでカップルたちが幸せそうにしているとき
- 友人が結婚したと聞いたとき
- 友人に「最近彼女とどう？」って聞かれたとき
なんかはやっぱり思い出してしまうんですよね。
新しい恋を成就させることができなければ、本当の解決にはならないのです。
でもここまで読んでいただいたなら大丈夫。先ほどのSTEP１から４まで実行すれば、前向きに新しい恋に向かって進んでいけるはずですよ！
読者さまが彼女作りなんて久々すぎてわからないよーってことであれば、ぜひ下の記事も参考にしてください！
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【本気の人だけ必読】２０代後半〜３０代が相性のいい彼女を作る方法
元カノと復縁したい方へ【新しい恋の意味】
もし、読者さまが元カノと復縁希望であれば、「新しい恋」は望んでいないと思います。
それでも「復縁は新しい恋である」ことは間違いないのです。
復縁を成功させるためには、過去の交際と同じではいけません。
復縁で必要なこと
- 新しい自分で
- 新しい気持ちで恋をして
- 別れた理由を解消し
- 新しい彼女と付き合ったときのように大切にする
ことが必要になります。
別れた理由を払拭していくためには、この記事のSTEP４：自分磨きで
別れた理由を克服するためにはなにをすればいいかを考えてみるといいですよ！
復縁するために必要なマインドについて解説している記事も作成予定ですのでお待ちください！
失恋後のNG・立ち直りを妨げる３つの行動例
失恋から立ち直りたいと思うのなら、元カノに執着する行動はやめるべきです。
執着することは問題の解決にならず、余計に傷を広げるだけだから。
やってはいけないことの代表例として
- 寂しいからSNSで元カノの状況を探る
- 寂しいから元カノに連絡する
- 元カノの行動を観察（ストーカーまがい）
は意味がない行動だと思っています。
失恋した僕らがすべきことは、「元カノについて考える」ではなく、「自分を魅力ある男に変えていく」ことなんです！
だからこそ、この記事では自分磨きの重要性をお伝えしてきました。
モテる男は自分に責任を持ち努力できるのじゃ。
失恋から立ち直りたいのであれば、自分自身に目を向けてみてください。
失恋は人生を変えるチャンスである２つの理由
どんなにつらい失恋であっても、悲観することは全くないです！
どんなにつらい失恋であっても、うまく乗り越えられれば人生を大きく変えられるんです。
たしかに、知恵袋や女性の話を聞くと
- 久しぶりにSNSで見たらかっこよくなってた
- 振ったけど、後悔したわ
- 幸せそうにしていてよかった
という声があります。
ここでは、失恋がチャンスである理由を解説します。
失恋パワーは最強である
人にはホメオスタシスという機能があります。これは、「常に同じ状態を保っておきたい」という人間心理です。
特に男性は、彼女とうまく行ってるときほど努力をしない生き物。
このまま幸せが続くなんだろうなーなんて頭がお花畑状態なんですよ。
努力しなかったからマンネリを招くのじゃ。
一方、失恋後のモチベーションは、かなり高い状態になります。
- 元カノを見返してやりたい！
- 次はもっといい女と付き合ってやる！
- 元カノと復縁するために、かっこよくなりたい！
こんな気持ちが湧き上がってきます。
失恋がトリガーになって、自分を変える舞台が自然と整うんです。
自分を客観視して行動するから
「自分をじっくり見つめ直して行動すること」は人生でもなかなかない機会です。
失恋すると、なにが原因だったのか、どうすれば解決できるのか模索するはずです。
STEP４：自分磨きでもお伝えしたように、自分を客観視して行動することで「魅力ある男性」になれます。
自分磨きとして実践したことは、自ら自分のために考え行動したことなので、恋愛以外でもプラスになって返ってくるでしょう。
例えば
出会いを見つけるために新しいコミュニティに参加した
⇨そのコミュニティで恋に発展しなかったとしても、新しい友人ができる。
元カノにかっこいいと言われたいから筋トレを始めた
⇨変化する自分の姿を見て、自己肯定感が高まる。
こんな感じで、恋愛だけでなく人生に大きなメリットを与えてくれます。
失恋をバネにして人生を変えて見てください！
失恋から立ち直り素敵な出会いを見つけよう
ご紹介した「失恋の立ち直り方５ステップ」を実践すれば、素敵な出会いに繋げることができますよ。
最後にご紹介した内容をおさらいしましょう。
- 失恋の期間は平均３ヶ月
- 彼女に思い入れがあると長引く傾向がある
- 失恋には段階がある⇨状況に応じた対処が必要
失恋の立ち直り方５ステップ
- とことん感傷にひたる
- 時間を忘れるくらい忙しくする
- 友人に相談する
- 自分磨きをする
- 次の恋愛に向けて行動する
失恋から立ち直るために大切な「自分磨きの方法」について知りたい方は、下の記事も参考にしてみてくださいね！
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【見返してやれ！】失恋した男がやるべき自分磨きの方法を徹底解説
５年間付き合った彼女に振られて大失恋。
元カノと復縁したくて、辛い期間を過ごしながらも、自分磨きに励む。
マッチングアプリと婚活パーティを利用し多くの女性と会ったことで新しく素敵な方と結婚しました。
